Приклад, який можна взяти на замітку.
Нутриціологи розповіли, що допомагає китайцям залишатися стрункими. За їх словами, китайська кухня багата різноманітністю страв. Однак замість великих порцій у Китаї найчастіше подають багато невеликих. Кожен відвідувач бере собі стільки страв, скільки вважатиме за потрібне. Як зазначили експерти, такий підхід запобігає переїданню, інформує Ukr.Media.
Для більш усвідомленого підходу до споживання їжі можна використовувати тарілки та миски невеликого розміру, щоб контролювати розмір порцій, порадили фахівці.
Також експерти підкреслили, що в Китаї багато хто веде активний спосіб життя, адже це частина їхньої культури. А регулярні фізичні вправи середньої інтенсивності допомагають спалювати калорії, прискорюють метаболізм і зміцнюють м'язи.