Раз на два тижні таку унікальну можливість дарує подкаст «Простими словами» від The Village Україна, що виходить у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?.
Гостею нового епізоду сезону «Наука стійкості» стала Елен Лангер, професорка психології, яка вже понад 40 років вивчає процеси старіння, ухвалення рішень, вплив стресу та майндфулнес у повсякденному житті. У 1981 році вона стала першою жінкою на факультеті психології в Гарварді. Лангер написала 13 книжок, серед яких бестселери про усвідомленість «Mindfulness» і «The Mindful Body».
Лангер називають «матір'ю майндфулнесу», вона наголошує, що усвідомленість – це найкращий шлях до наповненого та змістовного життя. А тренувати її можна без медитацій та інших формальних практик. Психологиня розповіла, як саме це робити і яку користь ми отримуємо від усвідомленості.
Лангер поділилася найбільш лаконічним визначенням майндфулнесу – це процес активного помічання нових речей, і коли ви це робите, ви повертаєте себе в тут і зараз.
Конспект інтерв'ю тут: https://www.village.com.ua/…/352179-prostimy-slovami-4…
Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
Apple Podcasts — https://apple.co/3xyOvtk
SoundCloud — https://bit.ly/3XGjaQ4
Spotify — https://spoti.fi/4cHNZbn
YouTube — https://www.youtube.com/watch?v=7FC0jnqs7NE
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?
Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за підтримки World Health Organization (WHO).