Чому не варто сідати на жорстку дієту?
Лікарі-дієтологи розповіли, що короткострокові передноворічні дієти несуть більше шкоди, ніж користі. За словами експертів, жінки, які бажають скинути перед святами кілька зайвих кілограмів, різко обмежують свій раціон, чим вганяють організм у стан стресу і навіть депресії, інформує Ukr.Media.
Результат, який досягається таким сумнівним методом, ніяк не виправдовує шкоди, яку завдає жорстка дієта всьому організму.
Можливе загострення або поява шлунково-кишкових захворювань, таких як холецистит, панкреатит і дуже серйозна харчова депресія. Це і зниження метаболізму — люди втрачатимуть у вазі більшою мірою за рахунок м'язів, а не за рахунок жирової маси, як має бути. Потім, коли почнеться період святкового переїдання, вони ще більше наберуть. Інші супутні захворювання — гіпертонія, цукровий діабет — можуть посилюватися.
Дієтологи запропонували охочим схуднути піти іншим шляхом, ніж жити «від дієти до дієти». Потрібно харчуватися, отримуючи від їжі максимум задоволення і користі, і при цьому розлучатися з кілограмами. Для цього слід проаналізувати свій раціон.
На думку фахівців, худнути потрібно не більше ніж на два-чотири кілограми на місяць. Така швидкість дасть змогу утримати результат і не завдати шкоди здоров'ю.