Ви можете зробити це перед сном, і проблема вирішиться.
Багато людей вранці відчувають погане самопочуття. У них болить голова, біль віддає в шию, може навіть спостерігатися шум у вухах. Щоб з'ясувати причину такого стану, необхідно звернутися до лікаря. Однак якщо жодних захворювань не виявлено, то причини головного болю вранці можуть критися в невідповідних умовах для сну. Детальніше про це розповіли лікарі-сомнологи, інформує Ukr.Media.
За словами лікарів, голова зранку може боліти, якщо людина неправильно підібрала собі матрац і подушку. Можливо, вони не підходять за жорсткістю і висотою. Крім того, цефалгія може спостерігатися під час сну в задушливому приміщенні. Щоб уникнути таких наслідків, перед сном кімнату потрібно провітрювати, а також залишати вікно на ніч у режимі мікропровітрювання.
Також головний біль мучитиме через недосип або надлишок сну. Крім того, до такого стану призводять хвороби судин шиї або шийного відділу хребта, які порушують відтік крові. А ще головний біль можуть спричиняти скреготіння зубами уві сні, захворювання придаткових пазух носа або гіпертонія.
Щоб з'ясувати причину головного болю вранці, слід звернутися до терапевта. Найімовірніше, лікар призначить потрібні аналізи, за результатами яких підбере схему лікування або скерує до вужчого фахівця, наприклад, до невролога, ендокринолога або кардіолога, оскільки причини цефалгії можуть вимагати дуже серйозного лікування.