Що вживати, щоб зберегти ясний розум в старості.
Деменція — це загальна назва для групи симптомів, що впливають на пам'ять, здібності до мислення та соціальні навички, які серйозно заважають повсякденному життю, інформує Ukr.Media.
Існують дані про те, що харчування може відігравати важливу роль у зниженні ризику розвитку деменції та інших когнітивних порушень. Дослідження показують, що використання деяких продуктів покращує когнітивні функції.
Так, підвищити розумову активність допоможе жирна риба, наприклад тунець або лосось. Вона корисна за рахунок жирних кислот омега-3, що сприятливо впливають на клітини мозку та зменшують запалення.
Якщо, починаючи із середнього віку, щодня вживати малину, чорниці та інші ягоди, то ймовірність розвитку деменції та хвороби Альцгеймера в пізніші роки стає нижчою.
Зрештою, ті, хто регулярно їсть горіхи, з віком зберігають гостроту розуму. Це досягається за рахунок корисних жирів та інших речовин, на які багаті ці продукти.