Рекомендовано з'їдати щодня не більше 500 грамів солодких дарів природи — фруктів і ягід.
Лікарі закликають до помірного споживання дарів природи через велику кількість в них фруктози і вуглеводів, інформує Ukr.Media.
"Зловживання ягодами і фруктами шкодить організму, а вся користь сходить нанівець".
Медики пояснюють, що фруктоза яка міститься в солодких плодах може сприяти розвитку багатьох порушень, якщо організм отримує її в надмірному дозуванні.
"Велика кількість фруктози буде перероблена в жирові відкладення".
Лікарі нагадують, що надлишок цього виду цукру в раціоні може стати причиною ожиріння печінки, а також загального збільшення ваги. Крім того, це негативно позначається на рівні цукру та інсуліну в крові, веде до асоційованих ускладнень.
Експерти розповідають, які ягоди й фрукти можуть в цьому плані особливо відчутно шкодити організму.
"Найбільш шкідливими серед фруктів можна вважати хурму і персики, а серед ягід — виноград і черешню".
Крім небезпеки, пов'язаної з цукром, дари природи можуть таїти в собі і пестициди. Це ще одна причина, чому їсти їх слід строго помірно.