Розповімо, як позбутися від залежності.
У багатьох людей, особливо чоловіків, є звичка після важкого робочого дня випити баночку або дві пива. І багатьом здається, що від цього нічого не стане. Однак до пива дуже швидко приходить звикання. Вважається, що хронічний алкоголізм розвивається в рази швидше якраз від вживання цього пінного напою, ніж від міцної випивки. Розповімо, як позбутися від звички пити пиво кожен день, інформує Ukr.Media.
Шкода пива
Всі спиртні напої згубно позначаються на організмі людини. Не кажучи вже про те, що під впливом алкоголю збільшується схильність людини до скоєння злочинів, відбувається більше нещасних випадків і підвищується ризик отримати травму. Пиво дуже згубно впливає на серце. Німецький професор Болінгер ввів навіть таке поняття, як "пивне серце". У цьому напої містяться токсичні речовини, включаючи важкі метали. Вони руйнують печінку, нирки і впливають на ендокринну систему. А ще на прилавках магазинів пиво продається не завжди якісне, що може викликати сильне отруєння.
Пиво — дуже сечогінний напій, який вимиває з організму корисні мікроелементи, викликаючи їх дефіцит. Також регулярне розпивання пива викликає набряки і сприяє набору ваги. Варто пам'ятати, що під впливом будь-якого алкоголю руйнуються суглоби і мозок. Газ і дріжджі розширюють стінки шлунка, а спирт що міститься провокує роздратування травної системи, блокуючи центри насичення. Саме тому хочеться більше з'їсти і випити.
Згідно з дослідженням, навіть невелика частка алкоголю збільшує ризик розвитку різних хвороб, включаючи рак, і передчасної смерті. Ті, хто випиває регулярно, більше схильний до депресії.
Спирт призводить до зниження вироблення лімфоцитів, які відповідають за імунітет на клітинному рівні. Саме тому ті, хто випиває регулярно, найбільш сприйнятливі до важких інфекційних захворювань. Та й хвороби у них протікають довше і переносяться важче. Також потрібно пам'ятати, що навіть при одноразовому вживанні алкоголю захисні властивості нашого організму не діють повноцінно протягом двох днів, а якщо випивати два-три рази на тиждень, то імунітет і зовсім не буде встигати відновлюватися. Через ослаблений імунітет можуть розвинутися різні аутоімунні захворювання, з'явитися ракові пухлини і порушитися регенерація тканин.
Ознаки пивного алкоголізму
Так як пиво багато людей п'ють щодня, то запоїв як таких не буває. Однак ви можете помітити інші ознаки, які говорять про пивний алкоголізм. Ось вони.
Зміни в настрою
Зазвичай, настрій псується, якщо немає можливості випити. Через це з'являється агресія або, навпаки, млявість. Хочеться знайти спосіб випити.
Зовнішні зміни
При регулярному вживанні пива з'являється живіт, збільшується груди, округляється обличчя, з'являються зайві кілограми і підвищується пітливість.
Гормональний дисбаланс
При надмірному вживанні пива у чоловіків з'являються жіночі гормони, через що з'являється жир. У жінок, навпаки, починають рясно рости волосся і грубіє голос.
Бажання похмелитися з ранку
З'являється тяга до пива. Без стаканчика пивного напою пропадає апетит.
Проблеми з серцем
Від цього напою товщають стінки судин і серцевого м'яза.
Стрибання тиску
Під впливом алкоголю підвищується артеріальний тиск, який починає стрибати без ведених причин.
Як кинути пити пиво?
Щоб перестати пити пиво щодня, є кілька способів. Розповімо про них докладніше.
Знайти хобі
Деякі випивають вечорами від відсутності будь-яких справ. Зайняти вечір можна корисним хобі, яке допоможе зняти стрес і відволіктися. Наприклад, варто почати займатися спортом, ходити в тренажерний зал, зайнятися йогою або плаванням. Спробуйте ходити в театр, кіно і на виставки.
Більше часу варто приділяти сім'ї. Наприклад, забирайте дітей з садка і школи, робіть з ними домашнє завдання і грайте в цікаві ігри. Можна з сім'єю відправлятися за покупками. Допомагає тримати себе в руках знаходження за кермом. Відправляйтеся ввечері куди-небудь на машині. Це все ще допомагає відчути себе потрібною людиною.
Допомога лікарів
У деяких випадках впоратися самостійно із залежністю складно. Тоді варто звернутися за допомогою до психолога, психіатра або відправитися в наркологічну клініку. Фахівці нададуть психологічну допомогу, поставлять крапельниці і медикаменти, які знизять тягу до алкоголю, а також пропишуть вітамінний комплекс для відновлення здоров'я.
Пам'ятайте, що існує багато служб підтримки, де можуть допомогти вам анонімно.
Важливо розуміти, що багато людей випивають пиво саме через душевні муки і переживання. Тому іноді лікарі вдаються до методів гіпнозу. Рекомендується також відвідувати клуб анонімних алкоголіків.
Народні засоби
Якщо не можна вживати медикаменти, то можна спробувати народні засоби. Наприклад, відома допомога лимонного соку. Протягом двох тижнів потрібно випити літр рідини, контролюючи добову дозу. Однак людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, виразковими хворобами і гастритом цей метод не підходить.
Також можна пару днів їсти мед, який заповнить в організмі дефіцит калію і глюкози. Тягу до алкоголю допоможе побороти і лавровий лист. Досить два листочки заварити на 200 мілілітрів окропу. Випивати настоянку варто порційно протягом дня.
Інші методи
Крім цього, варто вивчити, як алкоголь впливає на життя і здоров'я, а також почитати мотивуючу літературу з даної тематики. Варто скоротити або змінити коло спілкування. У компаніях, де постійно випивають, буде важко стриматися. Важливо ще, щоб рідні та близькі підтримали в цьому питанні.
Як відновити організм?
Після відмови від пива варто зайнятися відновленням. Адже при регулярному розпиванні алкогольних напоїв страждають печінка, органи травлення, серце і нервова система. Важливо зняти інтоксикацію і відновити здоров'я.
До загальних рекомендацій відносять:
- повноцінний сон;
- правильне і збалансоване харчування;
- рясне пиття;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- помірні фізичні навантаження;
- приймання вітамінів та інше.