Експерти розповіли, коли і скільки фруктів варто вживати.
Несвоєчасне вживання мандаринів може завдати шкоди здоров'ю, попереджають дієтологи. Лікарі розповіли, як вживати мандарини, щоб отримати максимум користі, інформує Ukr.Media.
Фахівці з правильного харчування рекомендують вживати мандарини вранці та вдень, але не натщесерце — почнуться проблеми з травленням.
Щодня їсти мандарини можна, але в строго обмеженій кількості. Добова норма для дорослої здорової людини становить чотири фрукти на день.
Непомірне вживання мандаринів загрожує розвитком алергічних реакцій і загостренням хронічних захворювань ШКТ.
При дотриманні цих рекомендацій мандарини принесуть тільки користь: поліпшать настрій, виведуть токсини, зміцнять імунну систему.