Взимку дієти можуть привести не тільки до стрункості, але і депресії.
Календарне планування
Взимку багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни або, в крайньому разі, до літа фігура прийшла в ідеальний стан. Заради цієї високої мети намагаються менше їсти, відмовляються від улюблених, але калорійних страв і чекають, що ось-ось доведеться їхати в магазин за новим комплектом одягу на розмір-два менше, інформує Ukr.Media.
Однак, як запевняють дієтологи, таке «календарне планування» в корені невірне.
Річ у тім, що взимку людині потрібно більше калорій, щоб зігрівати організм в холоди. Крім того, потрібно більше сил, щоб пройти за звичними маршрутами в ожеледь, так що скорочувати кількість прийомів їжі і калорійність у жодному разі не можна, — говорять фахівці.
Як правильно харчуватися взимку
За словами дієтологів, з настанням холодів і до весни кожній людині слід максимально розширити свій раціон харчування. Чим більше продуктів буде з'являтися на столі протягом тижня, тим більше корисних речовин отримає організм. Та й настрій від різноманітності буде відчутно кращий, ніж якщо харчуватися одними і тими ж стравами протягом довгого часу.
Треба добре харчуватися, не обмежуючи себе в калорійності, а також кожен день намагатися виходити на вулицю заради довгих піших прогулянок. Дотримуючись цих нескладних правил, зима пройде швидко і непомітно. А фігура стане стрункішою завдяки прогулянкам, — кажуть фахівці.