Як визначити, що ви їсте занадто багато солі?
Надлишок солі в організмі може негативно позначитися на здоров'ї людини. Експерти назвали ознаки, які вказують на надмірне споживання цієї спеції, інформує Ukr.Media.
Надлишок солі може спровокувати високий кров'яний тиск і збільшити ризик серцево-судинних захворювань. За даними досліджень, близько 1,6 млн осіб щорічно помирають через занадто солону дієту.
Вам слід серйозно поставитися до цих чотирьох попереджувальних знаків:
- ви постійно хочете пити;
- у вас часто болить голова;
- у вас здуття живота через затримку води в організмі;
- їжа стає несмачною.
Експерти радять приправляти їжу більш здоровими альтернативами, наприклад, свіжою зеленню, перцем чилі або лимонним соком.