За скільки годин до сну краще вживати фрукти.
Вживати фрукти безпосередньо перед сном не рекомендується, їх можна вживати хоча б за три-чотири години до засинання. Про це повідомили лікарі, інформує Ukr.Media.
При цьому, за їх словами, це питання краще обговорити зі своїм лікарем, оскільки це залежить від загального стану здоров'я та системи травлення людини.
Якщо є гастрит чи якісь запальні захворювання кишечника, там взагалі свіжі фрукти не показані, а лише, наприклад, запечені. Але це все вирішується суто індивідуально, сказали фахівці.
Медики також зазначили, що думка про те, що фрукти не можна їсти на ніч, бо вони гниють у кишечнику до ранку, є міфом.
Усе переробляється. Спочатку шлунковим соком обробляється, потім переходить у дванадцятипалу кишку, де вже на частково переварену їжу починає діяти кишковий сік, який містить травні ферменти, що розщеплюють усі вуглеводи, невелику кількість білка, яка є у фруктах, мінімальну. Тож усе засвоюється, розповіли експерти.