І приглушувати екрани.
Нове дослідження показало, що вагітні жінки повинні приглушити світло у своєму будинку та вимкнути або принаймні затемнити екрани за кілька годин до сну. Це дозволяє знизити ризик гестаційного цукрового діабету, інформує Ukr.Media.
Гестаційний цукровий діабет характеризується підвищенням рівня глюкози крові і виявляється саме під час вагітності. Як зазначили автори дослідження, вплив світла перед сном може бути фактором ризику цього стану. При цьому у жінок з гестаційним діабетом майже в 10 разів більше шансів захворіти на цукровий діабет 2 типу в порівнянні з тими, у кого немає проблем з глюкозою під час вагітності.
У дослідженні брали участь 741 жінка у другому триместрі вагітності. Вплив світла на учасниць вимірювався за допомогою актиграфа, надітого на їх зап'ястя.