Печінка може регенерувати до 75% втраченої маси та функцій всього за кілька тижнів.
Але чому саме печінка отримала таку мегаздатність? Чому серце або мозок не вміють так само? Давайте розберемося, в чому секрет цієї живучої хімічної лабораторії всередині вас, інформує Ukr.Media.
Чому печінка — виняток?
Печінка — один з найбільш перевантажених органів організму. Вона не просто переробляє токсини — вона фільтрує всю кров, синтезує найважливіші білки, зберігає вітаміни, регулює рівень цукру і навіть бере участь в імунному захисті.
Уявіть собі завод, який одночасно працює як очисна станція, хімічний комбінат, склад стратегічних запасів і центр логістики — все це робить печінка в нашому організмі.
Печінка може відновитися навіть з 25% своєї маси. Тобто якщо її зменшити в чотири рази, вона все одно продовжить працювати. Уявіть собі працівника, якому урізали зарплату на 75%, а він все одно працює. Мрія будь-якого керівника!
Ось у чому парадокс: зламана кістка зростається, шкіра загоюється, але відрубаний палець не відростає. Серце, легені, мозок — всі ці органи можуть відновлюватися лише частково. А от печінка здатна відродитися навіть з 25% своєї початкової маси!
Чому? У неї є чотири типи стовбурових клітин, які можуть трансформуватися і відновлювати втрачені ділянки. Такої розкоші немає в інших органів. Це еволюційне рішення: печінка — фільтр і хімічна лабораторія тіла, вона приймає удар першою. Якби вона не вміла швидко відновлюватися, наші шанси на виживання були б набагато нижчі.
Але не все так просто. Відновлення печінки — це, скоріше, кількісний процес, а не якісний. В основному, печінка відновлює розміри за рахунок збільшення існуючих клітин, а не поділу нових.
Орган дійсно повертає собі об'єм, але от його структура може змінитися. Якщо пошкодження були занадто частими або важкими, печінка починає заростати рубцевою тканиною. А це — шлях до цирозу, фіброзу і втрати її суперздібностей.
Чи може щось ще регенеруватися?
Насправді, так, але з застереженнями.
- Шкіра — щодня втрачає мільйони клітин, але швидко відновлюється.
- Кишечник — оновлюється так активно, що кожні кілька днів у вас "новий" внутрішній шар.
- Нирки — можуть частково регенерувати, але їх можливості сильно обмежені.
- Легені — здатні до часткового відновлення, особливо після відмови від куріння.
- Селезінка — в рідкісних випадках може відростати після видалення її фрагмента.
- Кінчики пальців — у дітей можуть регенерувати, якщо не було пошкоджено нігтьове ложе.
Але жоден з цих органів не порівняється з печінкою за масштабами відновлення.
Що руйнує вашу печінку?
Звісно, вона не всесильна. Ось кілька ворогів, які крадуть у неї регенеративний потенціал:
- Алкоголь — найочевидніший руйнівник. Регулярне вживання буквально пропалює клітини печінки.
- Жирна їжа — може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки, яка з часом перетворюється на фіброз.
- Ліки — особливо ті, які перевантажують печінку (наприклад, парацетамол у великих дозах).
- Хронічні запалення — вірусні гепатити B і C можуть руйнувати клітини швидше, ніж вони встигають відновлюватися.
- Стрес і нестача сну — печінка любить режим і регулярне відновлення. Якщо ви хронічно не досипаєте, ви перевантажуєте її. Відновлюється печінка саме вночі.
Як зберегти печінку в відмінній формі?
Щоб вона служила вам довго, не обов'язково йти в монастир і їсти саму броколі та гречку на воді. Достатньо дотримуватися кількох простих принципів:
- Менше цукру, більше клітковини. Це знижує навантаження на печінку і допомагає уникнути жирового переродження.
- Обережніше з алкоголем. Навіть невеликі дози впливають на її стан, а системне вживання — прямий шлях до руйнування.
- Контроль ваги. Зайвий жир — це не тільки про фігуру, але й про здоров'я печінки.
- Здоровий сон. Під час сну печінка відновлюється. Лягайте спати в один і той же час — це допоможе їй працювати ефективніше.
- Рух. Фізична активність покращує кровопостачання печінки, що допомагає їй швидше справлятися з токсинами.
Так, печінка може відновлюватися, але не нескінченно. Дай їй забагато роботи, і замість регенерації вона почне заростати рубцями, а це вже не суперздатність, а квиток в один бік до лікарів.
Тому будьте з нею чесні: іноді просто варто дати їй вихідний. Склянка води замість коктейлю, відпочинок замість стресу — і вона відплатить міцним здоров'ям і відмінним самопочуттям.
Адже супергерої теж заслуговують на турботу. Навіть якщо вони живуть всередині вас.