Популярний міф розвіяно: лікарі заявили, що яблука не підходять для перекусу

Яблука по праву можна назвати "шкідливим" перекусом.

Лікарі розвіяли міф про те, що яблуко корисне як звичайний перекус. Експерти рекомендують відмовитися від яблук і не вживати їх між своїми основними прийманнями їжі. Як стверджують фахівці, у яблуках у великих кількостях міститься глюкоза і фруктоза. Ці речовини тільки підвищують апетит. Також яблука сильно знижують рівень енергії, інформує Ukr.Media.

Ідеальний перекус обов'язково повинен містити білок. Тому що з білка можуть синтезуватися і білки, і вуглеводи. А з яблука ви отримаєте тільки фруктозу і глюкозу (ну і харчові волокна).

Найкраще буде вживати яблука на десерт. Адже такі тверді фрукти можуть допомогти очистити зубну емаль. Коли ви вжили основну їжу, то після неї варто вже з'їсти і яблуко. Фрукт у такій якості буде ідеально підходити до раціону.

Стаття має інформаційний характер, у разі виникнення проблем зі здоров'ям зверніться до фахівця.

Источник