Головне правило якісного відпочинку – людині має бути зручно.
Лікарі-сомнологи розповіли, що для комфортного відпочинку необхідно використовувати дві подушки: одну — під голову, другу — між ногами, інформує Ukr.Media.
Як зазначили фахівці, головне правило здорового сну — людині має бути зручно, м'язи мають бути максимально розслаблені. Наше тіло саме підказує, як треба відпочивати, даючи сигнали у вигляді онімілих кінцівок, хропіння, болю тощо. І якщо людина під час сну набиває ковдру, як подушку між ногами, значить, їй це необхідно, підкреслили сомнологи. Можна придбати спеціальні реклінуючі подушки, але підійде і звичайнісінька. Під час сну на боці подушка підтримує оптимальне положення тіла і кровопостачання, благотворно впливає на поставу, знижує навантаження на поперек і м'язи стегон, допомагає запобігти виникненню апное, судом і набряків.