Вам это состояние знакомо. Ведь бывало такое, что вы переходили в другой «режим», отличающийся от вашего постоянного. Вы вдруг ощущали апатию ко всему, что вас окружает, а вместе с ней – подавленность, «рассеянность», а может, раздраженность, и даже депрессию. На самом же деле это не произошло внезапно и беспричинно: раздражитель был, и со временем вы вспоминаете, что вчера имели место неурядицы на работе, ссора с близким человеком или просто плохие новости из вашего постоянного интернет-канала. Это и есть депрессия, и она имеет еще не один признак:
- Ухудшение памяти, сосредоточенности, непонимание простого;
- Беспричинный голод, боли в желудке и голове;
- Чувство усталости, безразличие к радостным событиям или к юмору;
- Повышенные возбудимость (нервность, раздражение) и обидчивость.
- Постоянная, циклическая прокрутка в памяти или воображении какого-то неприятного момента;
- Появление примитивных привычек: закусывание губы, грызение ногтей;
- Недоверие к реальности.
Хотя у мужчин такое состояние происходит чаще, ему подвергаются люди обоих полов, более того, каждый организм будет демонстрировать собственные его проявления. Чисто психологически – чтобы преодолеть стресс, необходимо выявить его первоисточник. И уже потом обсудить то, что не дает вам покоя, с друзьями, родственниками или же с психологом (женщины так и делают, в отличие от молчунов-мужчин). Но стресс возникает не только вследствие негативных событий/новостей или напряженного ритма жизни, он может иметь и совсем неожиданное происхождение:
- Смена места жительства или переход в новый коллектив;
- Потеря близкого человека;
- Поражение микробами или вирусом;
- Резкое изменение температуры окружающей среды, погоды.
После того, как вы выяснили происхождение стресса, не оставляйте его на самотёк, не всегда «время лечит». Если вы будете пребывать в этом состоянии длительный период, это может привести к серьезным последствиям – как психологическим, так и физиологическим.
- Ннарушение сна (бессонница, или, наоборот, сонливость);
- Заболевания системы пищеварения (язва, нарушение аппетита, запоры, диарея);
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, тахикардия, стенокардия);
- Импотенция и другие нарушения мочеполовой системы;
- Ускоренное старение;
- Заметно ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Появление экземы.
- Угроза возникновения раковых заболеваний;
- Инсульт.
Никто из нас не хочет себе такого. Следовательно: если избежать стресса не удалось, следует немедленно преодолеть его – чтобы вернуть себе здоровый сон, необходимое питание, избежать вышеизложенных угроз. Не носите тяжелых мыслей в себе! Обязательно избавьтесь от них в разговоре с близкими, измените вектор ваших размышлений, погрузитесь в позитив. Если речь идет о каких-то из трех вышеупомянутых внешних причин, или если выход со стресса дается слишком медленно, помогите себе употреблением пищевых добавок и витаминных комплексов, разработке которых современные производители мирового уровня отдают немало внимания и усилий.
Один из таких – американская компания Natural Vitality. Само популярное из её изделий – эффективный и приятный на вкус Антистрессовый напиток CALM. Препарат обладает вкусом малины и лимона. Это карбонат магния в форме порошка, который поможет не только при стрессе. Он преодолеет судороги и мышечные сокращения, нормализует аппетит и сердечный ритм, уберет головные боли и постоянную усталость, а кроме того, усилит мужское здоровье.