Перегляньте свій раціон.
Дієтологи радять відмовитися від важкої їжі в спекотні дні для збереження гарного самопочуття, інформує Ukr.Media.
Фахівці наголосили, що йдеться про їжу з великим вмістом білків і жирів, яку складно перетравлювати організму.
Наприклад, про свинину, баранину та яловичину.
Вони важко перетравлюються, виділяють велику кількість енергії, і людині буде жарко, сказали медики.
Експерти підкреслили, що особливо не рекомендується вживати ці види м'яса в смаженому вигляді в сукупності з важким гарніром, у якому високий вміст вуглеводів.
У дуже теплі дні варто переглянути свій раціон і замінити яловичину, баранину і свинину м'ясом курки або риби.
Також дуже корисні в таку погоду білки, які організм отримуватиме з молочних і кисломолочних продуктів.