Зі стресом, отриманим на роботі, можна впоратися.
Якщо вірити психологічним опитуванням, більшу частину стресу ми отримуємо саме на роботі. Напруга, переживання через проєкти можуть вкрай негативно позначитися на психологічному стані, іноді навіть відпустка не може допомогти. Ми вирішили поділитися ефективними порадами, які покликані допомогти знизити стрес, інформує Ukr.Media.
Будьте з усіма у гарних відносинах
Напевно, важко уявити успішну, але чварну людину — навряд чи вона може розраховувати на допомогу колективу. Саме тому намагайтеся налагоджувати контакт з колегами, навіть з інших департаментів. Іноді трапляється таке, що ми зіштовхуємося з досить важким завданням, яке не можемо вирішити самі. Тут вам й знадобиться контакт, щоб здати проєкт вчасно. Коли ми не знаємо, як підступитися до справи, виникає хвилювання, яке може сильно похитнути нашу душевну рівновагу.
Не бійтеся просити про допомогу
Цей пункт поступово перетікає з першого. Наскільки б простою не здавалася порада, просити допомогти вирішити ту чи іншу проблему, насправді, здатна не кожна людина. Деяким людям набагато легше постраждати на самоті над складним робочим завданням, ніж звернутися до колеги, для якого ваша складна частина у роботі — звичайна дрібниця. Щоб позбавити себе від постійного дискомфорту, намагайтеся прибрати гордість і вмійте працювати у команді.
Вирішіть усі конфліктні ситуації
Навіть якщо ви відмінно справляєтеся з роботою самі, у будь-якому випадку, можна зіштовхнутися з непорозумінням на особистому рівні. Звичайно, налагодити контакт абсолютно з кожним неможливо, проте уникнути нового конфлікту — цілком. Невирішена проблема навіть з одним з колег може вибити вас з робочого ритму, оскільки напруга не дасть вам працювати продуктивно. Якщо у вас з колегою є невирішене питання, яке вас турбує, обов'язково вирішіть його.
Вирішуйте усі робочі питання особисто
Коли виникає складна ситуація на роботі, нерідко ми вирішуємо такі питання через третіх осіб. У підсумку, ми не можемо зрозуміти, як вирішувалося питання, оскільки усі проблеми владнали без нашої участі. Через це тривога також може вирости, оскільки ви перебуваєте у невіданні і втрачаєте контроль над ситуацією. Щойно ви розумієте, що ситуація вимагає втручання ще одного колеги, не перекладайте її вирішення на іншого співробітника, з яким у вас дуже гарні відносини — підійдіть або напишіть саме тій людині (за можливості), яка може допомогти вам впоратися зі складною ситуацією. Щойно ви повернете контроль над проблемою до власних рук, ваші напруга і тривожність зменшаться у кілька разів.