На які овочі та фрукти потрібно звернути увагу.
Попереду три місяці літа, коли спека може доставляти величезну кількість незручностей навіть для здорових людей. А люди, схильні до підвищеного тиску і метеозалежні дуже страждають в спекотні дні. Для зменшення стресу влітку потрібно знати, які продукти дозволять зменшити ризики різких стрибків тиску, інформує Ukr.Media.
Основну увагу потрібно зосередити на продуктах, багатих калієм, омегою-3-6. Кращим овочем з підвищеним вмістом цих речовин є броколі. Цей овоч зміцнює нервову систему, і також корисний для судин. Вітамін С, кальцій, магній і калій є одними з найважливіших елементів для організму, особливо в умовах стресу. Для гіпертоніків броколі також корисний тому, що в ньому міститься глютамінова кислота, що знижує тиск.
Не менш корисний продукт для гіпертоніків — це шпинат. Ця зелень містить речовини, які допомагають розслабити судини. Завдяки цьому знижується тиск і зменшується навантаження на серцевий м'яз.
Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.